Скачу, как хочу

Давай займёмся высшим пилотажем. Нет, не самолёты водить, это нам ещё рано. Для начала освоим сложнейшие упражнения со скакалкой. Те, которые не у всех и не сразу получаются. Их тоже называют высшим пилотажем.
Скакалка в руках? Длина нормальная? Длину определяем так. Берём скакалку двумя руками за концы, ногой наступаем на середину, натягиваем, руки прижимаем к телу. Если руки оказались на высоте пояса всё хорошо. Ниже пояса коротковато, надо удлинить. Выше укоротить.
Разминочное упражнение прыжки перешагиванием. Крутим скакалку вперёд, в нижней точке перепрыгиваем сначала одной ногой, затем второй. Будто перешагиваем.
Затем двумя ногами сразу. Ноги вместе, прыжки высокие.

СПОФДО

Сейчас на сайте 60 незарегистрированных гостей.

Сайт создан при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям

наверх